Blog - sayfa 9

Yazılar - Sayfa 9

Pozitif Düşünmenin Yolları

Zorla pozitif düşünmek neden ters tepiyor? Toksik pozitiflik, iyimserliğin işe yarayan biçimi ve duyguya alan açmanın neden daha etkili olduğu.

Madde Bağımlılığı Nedir?

Madde kullanım bozukluğu nedir, kullanımdan nasıl ayrılır? Tanı ölçütleri, beyinde ne olduğu, risk etkenleri, tedavi seçenekleri ve yakınların rolü.

Sürekli Kötü Bir Şey Olacakmış Gibi Hissediyorum

Sürekli kötü bir şey olacakmış hissi nereden geliyor? Beklenti kaygısının işleyişi, bedendeki belirtileri ve döngüyü kıran yaklaşımlar.

Love Bombing Gaslighting ve Ghosting

İlişkilerde love bombing, gaslighting ve ghosting nedir. Manipülatif taktikleri tanıma ve kendini koruma yolları üzerine uzman rehberi.

Onay Bağımlılığı: İnsan Neden Sürekli Onaylanmak İster?

Onay ihtiyacı ne zaman sorun hâline geliyor? Kaynağı, hayır diyememe, sosyal medyanın rolü, ilişkilerde ve iş yaşamındaki bedeli ve döngüyü kırma yolları.

Dissosiyasyon Nedir

Dissosiyasyon bir kopma deneyimi. Hafif ve yaygın biçimleri, bozukluk sayıldığı durumlar, tetikleyiciler ve anda kalmayı sağlayan yöntemler.

Düşünce Takıntısı Nedir

İstemsiz gelen rahatsız edici düşünceler herkeste görülüyor. Takıntı hâline gelmesini belirleyen şey nedir ve döngü nasıl kırılır?

Ruminasyon Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Çözüm Yolları

Aynı düşünceyi döndürüp durmak neden çözüm üretmiyor? Ruminasyon ile problem çözme farkı, döngüyü besleyen inançlar ve kırma yolları.

Yaz Depresyonu Nedir

Mevsimsel örüntülü depresyon yalnızca kışa özgü değil. Yaz aylarında ortaya çıkan tablonun belirtileri, nedenleri ve baş etme yolları.

Kendini Sürekli Yetersiz Hissetmek: Nedenleri

Yetersizlik duygusu ile değersizlik arasındaki fark ne? Karşılaştırma tuzağı, mükemmeliyetçilik, sosyal medya ve erken dönem mesajları.