Levent Psikolog

Levent’te Psikolog Desteği

Levent, İstanbul’un finans ve iş merkezi. Bankaların genel müdürlükleri, danışmanlık şirketleri ve teknoloji firmaları burada yoğunlaşıyor. Bu tempo kendine özgü bir psikolojik yük üretiyor.

Klinik Psikolog olarak Levent’te çalışan ve yaşayan yetişkinlere ve çiftlere destek veriyorum. Ofisim Nispetiye Caddesi üzerinde, Levent’e yürüme ve birkaç dakikalık araç mesafesinde.

Plaza Temposu Neyi Zorlaştırıyor

Levent’ten gelen danışanların anlattıkları birbirine benziyor. Gün açılmamış e-postalarla başlıyor ve akşam kapanmıyor. İş telefonundan gelen bildirim gece yarısı da geliyor.

Bu tempoda üç şey birlikte bozuluyor.

Sınır. İşin nerede bitip özel hayatın nerede başladığı belirsizleşiyor. Uzaktan çalışma bu sınırı daha da bulanıklaştırdı.

Uyku. Zihin yatakta da ertesi günün toplantısına hazırlanmayı sürdürüyor. Uykuya dalma süresi uzuyor, sabah dinlenmiş uyanılmıyor.

Dinlenme kapasitesi. Hafta sonu geliyor ama gevşeme gelmiyor. Beden duruyor, zihin durmuyor.

Bunların hiçbiri tek başına bir tanı değil. Ancak haftalarca sürdüğünde birikiyor ve çoğu zaman ilk olarak bedende görünüyor: mide yakınmaları, baş ağrısı, çarpıntı, omuz ve boyunda kalıcı gerginlik.

Hangi Konularda Destek Veriyorum

Levent’teki danışanlarımla en sık şu başlıklarda çalışıyorum.

• Tükenmişlik ve iş kaynaklı stres
• Sunum ve toplantı öncesi yaşanan performans kaygısı, sosyal kaygı
• Başarıya rağmen kendini yetersiz hissetme, imposter sendromu
• Uyku düzeninin bozulması
• Anksiyete ve panik atak
• Erteleme ve odaklanma güçlüğü
• İlişki ve çift sorunları
• Kariyer geçişleri ve işsizlik dönemleri

Süreçlerin nasıl işlediğini bireysel terapi, aile ve çift terapisi ve online terapi sayfalarında ayrıntılı anlattım.

Tükenmişlik mi, Depresyon mu

Levent’te en sık sorulan ayrım bu.

Tükenmişlik çoğunlukla işe bağlı kalıyor. İşten uzaklaşınca kısmen hafifliyor, tatil dönüşü bir süre iyi geliyor. Depresyonda ise isteksizlik hayatın tamamına yayılıyor ve tatilde de geçmiyor.

Ayrım her zaman net olmuyor, ikisi bir arada da bulunabiliyor. Bunu ilk görüşmelerde birlikte değerlendiriyoruz.

Ulaşım ve Konum

Ofisim Etiler Nispetiye Caddesi’nde. M2 hattının Levent durağından 6-7 dakikada yürünüyor; M6 kullananlar Nispetiye durağını tercih ediyor, o da 9-10 dakika. Kanyon, Metrocity ve çevresindeki plazalardan yürüyerek ya da kısa bir araç yolculuğuyla gelinebiliyor. Çevrede otopark imkânı var.

Mesai Düzenine Uygun Saatler

Levent’ten gelen danışanların çoğu sabahın ilk saatini, öğle arasını ya da mesai çıkışını tercih ediyor. Bu saatler planlanabiliyor.

Seyahat eden ya da dönemsel olarak çok yoğunlaşan işlerde süreci tamamen durdurmak yerine görüntülü görüşmeye geçmek işe yarıyor. Önemli olan sürecin kopmaması.

Yüz Yüze ve Online

Online görüşmenin etkinliği yüz yüze görüşmeye yakın. Levent’te çalışıp şehrin başka bir ucunda oturan biri için yol süresi tek başına terapiyi bırakma sebebi olabiliyor. Böyle durumlarda online seçenek süreci ayakta tutuyor.

Karar sizin ve dönem dönem ikisi arasında geçiş yapmak da mümkün.

Terapiye Yaklaşımım

İlk görüşmede acele etmiyorum. Zorluğun ne zaman başladığını, hangi durumlarda arttığını ve şu an neyi engellediğini birlikte çıkarıyoruz.

Amaç belirtiyi bastırmak değil. Yüksek tempolu bir işte çalışmayı sürdürürken kendi sınırını tanımak ve koruyabilmek, çoğu danışan için asıl kazanç oluyor.

İlk görüşme sizin için de bir değerlendirme. Birlikte çalışıp çalışamayacağımızı hissetmeniz için bir fırsat ve devam kararı size ait.

Randevu

Randevu sayfasından form doldurabilir ya da 0555 196 55 00 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz.

Diğer Semtlerde Psikolog Hizmetleri

• Etiler’de Psikolog
• Beşiktaş’ta Psikolog
• 5. Levent’te Psikolog
• Bebek’te Psikolog
• Gülbağ’da Psikolog
• Şişli’de Psikolog
• Sarıyer’de Psikolog