Çağımızın en büyük sorunlarından biri strestir. Kimi zaman hayatımızda yaşadığımız küçük sorunların kaynağı olarak da stresi gösteriyoruz. Peki hayatımızı bu kadar etkileyen bir faktör olan stresten nasıl kurtulabiliriz? Hayata bakış açınızı değiştirerek stresi kontrol altına alabilirsiniz.
Stresi Kontrol Altına Almanın Yolları
Öncelikle stresle başa çıkmak için zamanı iyi değerlendirip, yapmak istediğiniz her şeyi yapabilirsiniz. Kimi zaman kendinizi zamanın akışına bırakın ve bulunduğunuz anın tadını çıkartın.
-
Olaylara Bakış Açınızı Değiştirin
Stresi hayatınızdan çıkarmak ya da etkisini en aza indirmek için hayata bakış açınızı değiştirin. Diyelim ki olmasını çok istediğiniz bir şey var. Ama bazı nedenlerden dolayı istediğiniz sonuca varamıyorsunuz. Beklediğiniz olay gerçekleşmiyor ve sizi olumsuz yönden etkileyip enerjisini düşürüyorsa hemen o olaydan uzaklaşıp, bakışınızı farklı açılardan geliştirin.
-
Anlatın
Kimi zaman olayları yaşanmamış saymak, sorunları bastırmak sizi kısa bir süreliğine de olsa rahatlatabilir. Ama şunu unutmayın ki, bu olay sizi kısa bir süreliğine rahatlatır. Daha sonra karşınıza daha büyük bir sorun olarak çıkar ve daha çok strese girmenize neden olur. Bastırdığınız her olumsuz duygu, sıkıntı ve kaygı sürekli bilinçaltınızı meşgul eder. Bu durumdan kurtulmak için sorununuzu anlatmalısınız. Anlatarak olaylara bakış açınız değişecek ve sorunu çözmenize yardımcı olacaktır.
-
Her Zaman Aktif Kalın
Yaşınız ne olursa olsun her zaman için yaşamınız aktif olsun. Unutmayın ki stresle başa çıkmanın en iyi yollarından biri aktif olmaktır. Mümkün oldukça spor yapın. Spor hem stresi ortadan kaldırmanıza yardımcı olur, hem daha sağlıklı kalmanıza yardımcı olur, hem de aktif birisi olmanıza yardımcı olur. Hem vücudunuzdaki gerginliği atmak hem ruhen dinlenmek ve rahatlamak için her gün yürüyüşe çıkabilirsiniz. Egzersiz yapabilirsiniz.
-
Yeni Hobiler Edinin
Dış dünya ile bağlantınızı koparmayın. Unutmayın ki stres altındayken dış dünya ile bağlantı kopar ve stresin etrafında çakılı kalırsınız. Ve bu durumda sizi daha rahatsız eder. Hem bu durumdan kurtulmak hem de dış dünya ile bağlantıyı koparmamak için kendinize hobiler edinebilirsiniz. Yeni kurslara yazılabilirsiniz. Değişik sosyal faaliyetlerde bulunabilirsiniz.
