Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa ya da güvende olmadığınızı hissediyorsanız bu testi doldurmayı beklemeyin. 112 Acil Çağrı Merkezi'ni arayın ya da en yakın hastanenin acil servisine başvurun.
Kaygı, tehlike karşısında bedeni hazırlayan bir sistemdir ve işini iyi yapar. Sorun, tehlike yokken de çalışmaya devam etmesinde. Ortada somut bir sebep olmadan günlerce süren tetikte olma hâli, susmayan bir felaket beklentisi ve buna eşlik eden bedensel gerginlik, artık işlevsel bir tepki değil.
Aşağıdaki ölçek, son iki haftada bu belirtilerin ne sıklıkta görüldüğünü sayısallaştırır. Adı GAD-7, yedi maddeden oluşuyor ve doldurmak iki dakika sürüyor.
Ölçeğin sınırı şu: yaygın kaygıyı ölçer, her tür kaygıyı değil. Belirli bir nesneye ya da duruma bağlı korkular, panik nöbetleri veya sosyal ortamlara özgü kaygı için başka araçlar kullanılır. Yedi maddenin hiçbiri size uymuyorsa bu, kaygı yaşamadığınız anlamına gelmez; yalnızca yaşadığınızın bu ölçeğin baktığı türden olmadığını gösterir.
Yaygın Kaygı Bozukluğu Tarama Ölçeği (GAD-7)
Son iki hafta içinde aşağıdaki durumlar sizi ne sıklıkta rahatsız etti?
/ 21
Bu bir tarama aracıdır, tanı koymaz. Sonuç yalnızca son iki haftaya ait bir görüntü verir ve bir uzmanın değerlendirmesinin yerini tutmaz.
Bu ölçek tarayıcınızda çalışır. Verdiğiniz cevaplar hiçbir yere gönderilmez, kaydedilmez ve tarafımızca görülmez. Sayfayı kapattığınızda hepsi silinir.
Bu ölçek hakkında
- Neyi ölçüyor
- Son iki haftadaki yaygın kaygı belirtilerinin sıklığı
- Madde sayısı
- 7
- Kullanım izni
- Kamu malı. Telif sahibi Pfizer Inc., çoğaltmak, çevirmek, göstermek ve dağıtmak için izin gerekmediğini açıkça belirtiyor.
Sıkça Sorulan Sorular
Bu test kaygı bozukluğu tanısı koyar mı?
Hayır. GAD-7 bir tarama aracıdır. Son iki haftada kaygı belirtilerinin ne sıklıkta görüldüğünü ölçer. Tanı, belirtilerin ne zaman başladığını, hangi durumlarda arttığını, başka bir tıbbi duruma ya da kullanılan bir maddeye bağlı olup olmadığını değerlendiren bir klinik görüşmeyle konur.
10 puan eşiği ne anlama geliyor?
GAD-7'de 10 puan, yaygın kaygı bozukluğu açısından literatürde en sık kullanılan kesme noktasıdır. Eşiği geçmek tanı almak demek değil; bir uzman değerlendirmesinin yerinde olacağı anlamına gelir. Eşiğin altında kalmak da 'sorun yok' demek değildir, çünkü belirli bir duruma bağlı kaygılar bu ölçeğin kapsamı dışında kalabilir.
Panik atak yaşıyorum, bu test bana uygun mu?
GAD-7 yaygın kaygıyı ölçer: belirli bir tehlikeye bağlı olmayan, farklı konulara yayılan ve süregiden endişe hâlini. Panik atak farklı bir tablodur; ani başlayan, dakikalar içinde tepe yapan yoğun bedensel belirtilerle gider. Panik nöbetleri yaşıyorsanız bu ölçek durumunuzu tam yansıtmayabilir, doğrudan bir uzmanla görüşmek daha doğru olur.
Cevaplarım kaydediliyor mu?
Hayır. Ölçek tamamen tarayıcınızda çalışır. Cevaplarınız sunucuya gönderilmez, veritabanına yazılmaz, tarafımızca görülmez. Sayfayı kapattığınızda hepsi silinir. Ruh sağlığına ilişkin bilgiler KVKK kapsamında özel nitelikli kişisel veridir; en güvenli yol o veriyi hiç toplamamaktır.
Kaygının hepsi kötü mü?
Hayır, tam tersi. Kaygı bir tehdit karşısında bedeni hazırlayan işlevsel bir sistemdir; sınavdan önce çalışmanızı, karanlık bir sokakta dikkatli olmanızı sağlayan şey odur. Sorun, sistemin ortada tehdit yokken de açık kalması ve kapanmamasıdır. Terapide amaç kaygıyı sıfırlamak değil, kontrolü kişiye geri vermektir.
Kaynaklar
- Spitzer RL, Kroenke K, Williams JBW, Löwe B. A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7. Arch Intern Med, 2006 (yeni sekmede açılır)
- Konkan R ve ark. Yaygın Anksiyete Bozukluğu-7 (YAB-7) Testi Türkçe Uyarlaması, Geçerlik ve Güvenirliği. Nöropsikiyatri Arşivi, 2013 (yeni sekmede açılır)