Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa ya da güvende olmadığınızı hissediyorsanız bu testi doldurmayı beklemeyin. 112 Acil Çağrı Merkezi'ni arayın ya da en yakın hastanenin acil servisine başvurun.
Endişe, olası bir sorunu önceden çözmeye çalışan zihinsel bir hazırlıktır. Bir yere kadar da işe yarar: sınavı düşünen çalışır, faturayı düşünen öder. Sorun, düşüncenin bir çözüme varmadan aynı yerde dönmeye başlamasında.
Aşağıdaki on altı madde tam olarak bunu ölçer. Belirti saymaz, endişelenme eğiliminizin kendisine bakar: ne kadar kolay başlıyor, ne kadar zor duruyor, hayatınızın ne kadarını kaplıyor.
Ayırt edici soru şu: bu düşünce beni bir adıma götürüyor mu, yoksa yalnızca tekrar mı ediyor? Birincisi planlamadır, ikincisi endişe. Ölçek ikincisinin ne kadar yer kapladığını sayısallaştırıyor.
Penn State Endişe Ölçeği (PSWQ)
Aşağıdaki ifadelerin sizi ne kadar iyi anlattığını işaretleyin.
/ 80
Bu bir tarama aracıdır, tanı koymaz. Sonuç yalnızca son iki haftaya ait bir görüntü verir ve bir uzmanın değerlendirmesinin yerini tutmaz.
Bu ölçek tarayıcınızda çalışır. Verdiğiniz cevaplar hiçbir yere gönderilmez, kaydedilmez ve tarafımızca görülmez. Sayfayı kapattığınızda hepsi silinir.
Bu ölçek hakkında
- Neyi ölçüyor
- Endişelenme eğiliminin genel düzeyi ve kontrol edilebilirliği
- Madde sayısı
- 16
- Kullanım izni
- Kamu malı. Ölçeği geliştiren Thomas D. Borkovec, ölçeğin kamu malı olduğunu ve kullanımının serbest olduğunu teyit etti; Cambridge Üniversitesi Psikiyatri Bölümü bu teyidi belgeliyor.
- Neden bu sürüm
- GAD-7 son iki haftaya bakar ve belirtileri sayar. Bu ölçek ise endişelenme eğiliminin kendisini ölçer: ne kadar kolay başladığını, ne kadar zor durduğunu. İkisi farklı sorulara cevap verir, biri diğerinin yerini tutmaz.
Sıkça Sorulan Sorular
Endişe testi ile kaygı testi arasındaki fark ne?
Kaygı testi (GAD-7) son iki haftadaki belirtileri sayar: gerginlik, huzursuzluk, uyuyamama. Bu ölçek ise endişelenmenin kendisine bakar; ne kadar kolay başladığına, ne kadar zor durduğuna, hayatınızın ne kadarını kapladığına. Biri belirtiyi, diğeri süreci ölçer. İkisi birlikte daha eksiksiz bir görüntü verir.
Endişelenmek her zaman kötü mü?
Hayır. Endişe, olası bir sorunu önceden çözmeye çalışan zihinsel bir hazırlıktır ve bir yere kadar işe yarar. Sorun, düşüncenin bir çözüme varmadan aynı yerde dönmeye başlamasıdır. Ayırt edici soru şu: bu düşünce beni bir adıma götürüyor mu, yoksa yalnızca tekrar mı ediyor?
45 puan eşiği ne anlama geliyor?
Literatürde yaygın kaygı bozukluğu taraması için en sık kullanılan kesme noktası budur. Eşiği geçmek tanı almak değil, endişenin kontrol edilebilirliğini bir uzmanla konuşmanın yerinde olacağı anlamına gelir. 62 puan ve üzeri ise yaygın kaygıyı diğer kaygı tablolarından ayırt etmek için kullanılan banttır.
Kaynaklar
- Meyer TJ, Miller ML, Metzger RL, Borkovec TD. Development and validation of the Penn State Worry Questionnaire. Behav Res Ther, 1990 (yeni sekmede açılır)
- Behar E, Alcaine O, Zuellig AR, Borkovec TD. Screening for generalized anxiety disorder using the Penn State Worry Questionnaire. J Behav Ther Exp Psychiatry, 2003 (yeni sekmede açılır)
- Yılmaz AE, Gençöz T, Wells A. Psychometric characteristics of the Penn State Worry Questionnaire and the Metacognitions Questionnaire-30 in a Turkish sample. Clin Psychol Psychother, 2008 (yeni sekmede açılır)
Bu konuda destek almak ister misiniz?