İçeriğe geç

Psikolojik test

Telefon Bağımlılığı Testi (SAS-SV)

Akıllı telefon kullanımının günlük hayatınıza etkisini ölçen SAS-SV ölçeği. On madde, iki dakika. Ücretsiz, cevaplarınız kaydedilmez.

Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa ya da güvende olmadığınızı hissediyorsanız bu testi doldurmayı beklemeyin. 112 Acil Çağrı Merkezi'ni arayın ya da en yakın hastanenin acil servisine başvurun.

Ekran süresi tek başına bir şey söylemez. Günde beş saat telefon kullanan biri işini yapıyor, uykusunu alıyor ve bundan rahatsız değilse ortada bir sorun yok. Ölçülmesi gereken süre değil bedel: uyku bölünüyor mu, iş aksıyor mu, telefon elde değilken huzursuzluk oluyor mu.

Aşağıdaki on madde tam olarak bunu soruyor. Doldurmak iki dakika sürüyor.

İki çekince var. Birincisi, telefon bağımlılığı resmî bir tanı değildir; DSM-5 ve ICD-11 böyle bir kategori tanımaz. İkincisi, ölçeğin eşik değerleri Kore’de ergenlerde belirlendi. Yetişkinseniz sonucu bu payla okuyun.

Akıllı Telefon Bağımlılığı Ölçeği Kısa Formu (SAS-SV)

Aşağıdaki ifadelerin size ne kadar uyduğunu işaretleyin.

  1. 1. Akıllı telefon kullanımı yüzünden planladığım işleri aksatıyorum.
  2. 2. Akıllı telefon kullanımı yüzünden derste, ödev yaparken ya da çalışırken dikkatimi toplamakta zorlanıyorum.
  3. 3. Akıllı telefon kullanırken bileklerimde ya da ensemde ağrı hissediyorum.
  4. 4. Akıllı telefonum olmadan duramayacağımı düşünüyorum.
  5. 5. Akıllı telefonum elimde değilken sabırsız ve huzursuz oluyorum.
  6. 6. Kullanmadığım zamanlarda bile aklım akıllı telefonumda oluyor.
  7. 7. Günlük hayatım bundan çok etkilense bile akıllı telefon kullanmaktan asla vazgeçmem.
  8. 8. Sosyal medyada başkalarının yazışmalarını kaçırmamak için telefonuma sürekli bakıyorum.
  9. 9. Akıllı telefonumu kullanmayı planladığımdan daha uzun sürdürüyorum.
  10. 10. Çevremdeki insanlar akıllı telefonumu çok fazla kullandığımı söylüyor.

Bu ölçek tarayıcınızda çalışır. Verdiğiniz cevaplar hiçbir yere gönderilmez, kaydedilmez ve tarafımızca görülmez. Sayfayı kapattığınızda hepsi silinir.

Bu ölçek hakkında

Neyi ölçüyor
Akıllı telefon kullanımının günlük işleyişe verdiği zorlanma
Madde sayısı
10
Kullanım izni
Ölçek, Creative Commons Atıf (CC BY) lisanslı açık erişim bir makalede maddeleriyle birlikte yayımlandı. Kaynak gösterildiği sürece serbestçe kullanılabilir.
Neden bu sürüm
Kesme puanları Kore'de yaş ortalaması 14,5 olan bir ergen örnekleminde belirlendi. Aynı eşiğin yetişkinlerde ne kadar iyi çalıştığı tartışmalı; sonucu bu çekinceyle okuyun. Ayrıca "akıllı telefon bağımlılığı" resmi bir tanı değildir.

Sıkça Sorulan Sorular

Telefon bağımlılığı gerçek bir tanı mı?

Değil. DSM-5 ve ICD-11 böyle bir tanı kategorisi tanımaz. Bu sınıflandırmalarda davranışsal bağımlılık başlığı altında yalnızca kumar oynama bozukluğu ve oyun oynama bozukluğu yer alır. Ölçeğin ölçtüğü şey bir hastalık değil, kullanımın günlük işleyişe verdiği zorlanmadır.

Günde kaç saat telefon kullanmak fazla?

Tek başına süre bir şey söylemez. Günde beş saat telefon kullanan biri işini yapıyor, uykusunu alıyor ve bundan rahatsız değilse ortada bir sorun yok. Ölçülmesi gereken süre değil bedeldir: uyku bölünüyor mu, iş aksıyor mu, telefon elde değilken huzursuzluk oluyor mu.

Bu ölçek yetişkinler için uygun mu?

Kısmen. Ölçeğin kesme puanları Kore'de yaş ortalaması 14,5 olan bir ergen örnekleminde belirlendi. Türkçe geçerlik çalışması üniversite öğrencilerinde yapıldı. Yetişkinseniz eşiği kesin bir sınır değil, kaba bir gösterge olarak okuyun.

Kaynaklar

  1. Kwon M, Kim DJ, Cho H, Yang S. The Smartphone Addiction Scale: development and validation of a short version for adolescents. PLoS ONE, 2013 (CC BY) (yeni sekmede açılır)
  2. Noyan CO, Darçın AE, Nurmedov S, Yılmaz O, Dilbaz N. Akıllı Telefon Bağımlılığı Ölçeğinin Kısa Formunun üniversite öğrencilerinde Türkçe geçerlilik ve güvenilirlik çalışması. Anadolu Psikiyatri Dergisi, 2015

Diğer testlere göz atın →

Bu konuda destek almak ister misiniz?

Randevu oluştur Hemen ara WhatsApp'tan yaz