Çağımızın en yaygın psikolojik sorunlarından biri olan dağınık beyin sendromu, genellikle bir iş yerinde birden fazla iş ile uğraşan bireylerde meydana gelen bir durum olarak ifade edilmektedir. Normal şartlarda sıradan bir insan beyni birden fazla işi aynı anda yapabilme yetisine sahip değildir. Dolayısıyla bu gibi durumlarda dağınık beyin sendromu ortaya çıkabilmektedir.
Yapılan araştırmalar neticesinde birçok işin aynı anda yapmaya çalışan kişilerin hızlı bir dikkat dağınıklığı yaşadığı ve bu durumun da beyin sağlığını olumsuz bir şekilde etkilediği ortaya çıkmıştır.
Dağınık Beyin Sendromu Nedenleri
Dağınık beyin sendromu nedenleri pek çok durum ya da olaya dayanabilmektedir. Bu nedenler çoğu zaman kişilere göre değişiklik gösterse de, genel olarak bu nedenler biyolojik, psikolojik ya da çevresel faktörler olabilmektedir. Örneğin;
- Anksiyete durumu,
- Bireyin büyük bir stres altında oluşu,
- İş yerinde uygulanan yönetici baskısı,
- Yoğun iş temposuna ayak uydurabilme çabası,
- Biriken işler,
- Düzensiz ve sağlıksız beslenme,
- Uyku problemleri ve düzensiz uyku,
- Tek bir iş ile meşgul olmak yerinde birden fazla işe konsantre olmaya çalışma gibi durumlar dağınık beyin sendromu nedenlerine örnek gösterilebilmektedir.
Dağınık Beyin Sendromu Belirtileri
Dağınık beyin sendromu belirtileri çoğu zaman birbirine benzer şekilde kendini göstermektedir. Kişinin kendisini sıklıkla yorgun hissetmesi,
- Tükenmişlik durumu,
- İşlerine konsantre olamaması,
- Dikkat dağınıklığı,
- Herhangi bir sebebe bağlı olmadan ortaya çıkan baş ağrıları,
- Aşırı derecede stresli ve tedirgin olma durumu,
- Unutkanlık,
- Yakın tarihli olayları dahi hatırlamada zorluk yaşama,
- Eşyaların kaybedilmesi,
- İş performansında yaşanan gerileme,
- Rahat bir şekilde uykuya dalamama,
- Uyku esnasında dişleri sıkma,
- Bir gecede pek çok kez uykudan uyanma,
- İş yerinde yapılan hatalarda artış görülme ve bunun gibi durumlar, dağınık beyin sendromu belirtileri arasında yer almaktadır.
Kendisinde dağınık beyin sendromu belirtileri görülen kişilerin en yakın zamanda bir psikolog ile görüşmesi ve profesyonel destek alması gerekmektedir. Kişi psikolog eşliğinde katılmış olduğu terapiler sayesinde gerek iş hayatındaki, gerekse özel hayatındaki eski başarısına kısa süre içerisinde kavuşabilmekte ve hatta daha büyük başarılara imza atabilmektedir.
Dağınık Beyin Sendromu Tedavisi
Dağınık beyin sendromu tedavisi, genellikle psikologlar tarafından yürütülen bir tedavi türüdür. Psikologlar, kendisine dağınık beyin sendromu şikayetleri ile gelen bireyleri çeşitli terapilere dahil etmekte ve sorunlarla nasıl başa çıkacağı konusunda bilgilendirmektedir. Bu gibi psikolojik sorunlarda genellikle terapi yöntemleri daha etkili sonuçların alınmasını sağlamaktadır.
Öte yandan dağınık beyin sendromu belirtileri ortaya çıkmadan önce beyin sağlığını korumak adına bazı önlemlerin alınması gerekebilir. Bu gibi durumlarda kişilerin stres kaynaklarını azaltması, birçok işe konsantre olmak yerine tek bir işe konsantre olunması, gerekli olması halinde hayır denilebilmesi, düzenli beslenme programı ile uyku düzeni oluşturulması ve bu programlara uyulması gerekmektedir. Bunun ile beraber beyin sağlığına faydaları olan besinlerin tüketilmesi, kafein alımına dikkat edilmesi ve mümkün olduğu kadar en aza indirilmesi ve ayrıca iş planı oluşturulması da beyin sağlığı açısından oldukça önemlidir.