İçindekiler 9 bölüm
tarihinde yayınlandı, tarihinde güncellendi · Klinik psikolog tarafından gözden geçirildi
Online terapi, seansların görüntülü görüşme üzerinden yürütülmesidir. İçerik, süre ve yöntem yüz yüze görüşmeyle aynıdır; değişen tek şey buluşma biçimidir. Araştırmalar kaygı ve depresyon gibi yaygın başlıklarda iki yöntemin etkinliğinin benzer olduğunu gösteriyor.
Kimler için uygun
- Yurt dışında yaşayan ve Türkçe terapi almak isteyenler
- Türkiye’nin başka şehirlerinde yaşayanlar
- İstanbul içinde ulaşım nedeniyle düzenli gelemeyecek olanlar
- Yoğun çalışma temposu olan ve saat esnekliğine ihtiyaç duyanlar
- Küçük çocuğu olan ve evden ayrılması zor olan ebeveynler
- Hareket kısıtlılığı olanlar
- Yüz yüze başlamayı zor bulan, ilk adımı uzaktan atmak isteyenler
Hangi durumlarda uygun değil
Bunu açıkça söylemem gerekiyor. Online terapi her tablo için doğru seçim değildir.
Aktif intihar riski, ciddi madde kullanımı, psikotik belirtiler ve acil müdahale gerektiren durumlar yüz yüze değerlendirme ve çoğu zaman psikiyatri desteği gerektirir. İlk görüşmede böyle bir tablo görürsem bunu size söyler ve doğru yönlendirmeyi yaparım.
Ayrıca evde kendinize ait, kesintiye uğramayacak bir alanınız yoksa online seans verimli olmaz. Bu durumda yüz yüze görüşme daha uygundur.
Yurt dışından katılım
Almanya, Hollanda, Fransa, İngiltere ve diğer ülkelerde yaşayan danışanlarla düzenli olarak çalışıyorum.
Ana dilde terapi almanın bu grup için özel bir değeri var. Duygular ana dilde farklı ifade edilir; ikinci dilde anlatılan bir hikâye çoğu zaman eksik kalır. Bunun yanında göç, aidiyet, iki kültür arasında kalma ve geride bırakılan ilişkiler gibi başlıklar bu grupta sık gündeme geliyor.
Saat farkı randevu planlanırken dikkate alınır.
En sık çalıştığım iki ülke için sürecin ayrıntılarını ayrı sayfalara topladım: Almanya’da Türkçe online terapi ve Fransa’da Türkçe online terapi.
Teknik olarak ne gerekiyor
Karmaşık bir kuruluma gerek yok:
- Kamerası ve mikrofonu olan bir telefon, tablet ya da bilgisayar
- Kesintisiz internet bağlantısı
- Kapısı kapanan, 50 dakika boyunca yalnız kalabileceğiniz bir oda
- Tercihen kulaklık - hem ses kalitesi hem mahremiyet için
Görüşme bağlantısı randevu öncesinde tarafınıza iletilir. Bağlantı sorunu yaşanırsa seans telefonla tamamlanabilir ya da yeniden planlanır.
Gizlilik
Online görüşmelerde gizlilik yükümlülüğü yüz yüze görüşmelerle birebir aynıdır. Seanslar kayıt altına alınmaz.
Sizin tarafınızda da dikkat edilmesi gereken bir nokta var: bulunduğunuz ortamın güvenli olması. Kulaklık kullanmanızı ve konuşmanın duyulmayacağı bir alan seçmenizi öneriyorum.
Nasıl başlanır
İletişime geçtiğinizde önce kısa bir ön görüşme planlıyoruz. Bu görüşmede yaşadığınız zorluğu genel hatlarıyla konuşuyor, online yöntemin sizin için uygun olup olmadığını birlikte değerlendiriyoruz.
Uygun görülürse ilk seans planlanır. Devam kararı her aşamada size aittir.
Yüz yüze görüşmeden farkı var mı
En sık sorulan soru bu. Etkinlik açısından anlamlı bir fark bulunmuyor; kaygı bozuklukları ve depresyon gibi başlıklarda online görüşmeler yüz yüze görüşmelerle benzer sonuçlar veriyor.
Pratikte fark ettiğim birkaç şey var.
Başlaması daha kolay. İlk adımı atmak çoğu kişi için zor. Ofise gelmek yerine kendi evinden bağlanmak o eşiği düşürüyor.
Süreklilik daha yüksek. Trafik, hava, iş yoğunluğu gibi nedenlerle seans iptal etme oranı düşüyor.
Beden dilinin bir kısmı görünmüyor. Ekranda yalnızca üst beden var. Bu bir sınır ama görüşmeyi bozacak düzeyde değil.
Kendi alanınızda olmak bazen kolaylaştırıyor, bazen zorlaştırıyor. Evde rahat hisseden de var, evi terapiden ayrı tutmak isteyen de. İkincisi için ofis daha uygun.
Seans arası iletişim
Görüşmeler arasında acil olmayan konular için elektronik postayla yazabilirsiniz. Acil durumlarda ise 112 ya da en yakın acil servis; online görüşme acil müdahale için uygun bir yöntem değil.
İlgili yazılar
Sıkça Sorulan Sorular
Online terapi yüz yüze kadar etkili mi?
Kaygı bozuklukları ve depresyon gibi yaygın başlıklarda yapılan çalışmalar iki yöntem arasında anlamlı bir etkinlik farkı göstermiyor. Bazı tablolarda yüz yüze görüşme tercih edilir; bunu ilk görüşmede birlikte değerlendiriyoruz.
Yurt dışından katılabilir miyim?
Evet. Yurt dışında yaşayan Türkçe konuşan danışanlarla düzenli olarak çalışıyorum. Saat farkı randevu planlanırken dikkate alınır.
Hangi uygulama kullanılıyor?
Görüntülü görüşme bağlantısı randevu öncesinde tarafınıza iletilir. Ayrı bir hesap açmanız ya da ücretli bir uygulama edinmeniz gerekmez.
Seanslar kaydediliyor mu?
Hayır. Görüşmeler hiçbir şekilde kayıt altına alınmaz.
Bağlantı koparsa ne oluyor?
Kısa kesintiler seans içinde telafi edilir. Bağlantı tamamen koparsa seans telefonla tamamlanır ya da yeniden planlanır; bu durumda mağdur olmazsınız.
Online başlayıp sonra yüz yüze devam edebilir miyim?
Evet. İstanbul'daysanız süreç içinde yüz yüze görüşmeye geçebilir ya da ikisini dönüşümlü kullanabilirsiniz.
Ücret bilgisini nasıl alabilirim?
Telefonla ya da randevu formu üzerinden iletişime geçtiğinizde paylaşıyorum. Görüşme türüne göre değiştiği için sitede sabit bir rakam bulundurmuyorum.
Bu konuda destek almak ister misiniz?
İlk görüşme aynı zamanda birlikte çalışıp çalışamayacağımızı hissetmeniz içindir. Devam kararı size aittir.